این سوال همیشگیه، مگه نه؟ “شام چی بپزم؟” وقتی هم خسته باشی و هم بخوای یه شام ساده و اقتصادی درست کنی، انتخاب‌ها محدودتر هم میشه. برای همین، یه گشتی توی نی نی سایت زدم و ۱۵ تا از بهترین پیشنهادهای مادرها رو براتون جمع کردم. این غذاها هم سریع آماده میشن، هم مواد اولیه شون معمولا توی خونه پیدا میشه و هم اینکه کلی طرفدار دارن!

بریم سراغ لیست خوشمزه مون:

• 💥

  کوکو سبزی:

  یه غذای نوستالژیک و پرخاصیت که با نون و ماست عالیه.
• 💥

  املت گوجه:

  سریع و سیرکننده، میتونید بهش فلفل دلمه ای هم اضافه کنید.
• 💥

  سیب زمینی سرخ کرده با تخم مرغ نیمرو:

  یه شام ساده و خوشمزه برای بچه ها و بزرگترها.
• 💥

  ماکارونی:

  البته بدون گوشت چرخ کرده! میتونید با سویا، قارچ یا سبزیجات دیگه درست کنید.
• 💥

  عدسی:

  یه غذای مقوی و سیرکننده که برای شب های سرد زمستون خیلی میچسبه.
• 💥

  کتلت:

  میتونید از گوشت چرخ کرده کمتری استفاده کنید و به جاش سیب زمینی بیشتری بریزید.
• 💥

  آش رشته:

  یه شام کامل و خوشمزه که میتونید با کشک و نعنا داغ تزیینش کنید.
• 💥

  میرزا قاسمی:

  یه غذای شمالی خوشمزه و گیاهی که با نون بربری عالیه.
• 💥

  خوراک لوبیا چیتی:

  یه شام مقوی و پر پروتئین که با نون سنگک خیلی خوشمزه میشه.
• 💥

  دال عدس:

  یه غذای هندی خوشمزه و ساده که با برنج یا نون سرو میشه.
• 💥

  کشک بادمجون:

  یه غذای سنتی و خوشمزه که با نعنا داغ و پیاز داغ تزیین میشه.
• 💥

  نیمرو با گوجه:

  یه شام سریع و خوشمزه که میتونید با نون تست سرو کنید.
• 💥

  پنیر و گردو با نون:

  یه شام سبک و سالم که برای وقتایی که خیلی عجله دارید مناسبه.
• 💥

  فرنی:

  یه دسر خوشمزه و سبک که میتونه به عنوان یه شام سبک هم استفاده بشه.
• 💥

  سوپ جو:

  یه غذای مقوی و سیرکننده که برای سرماخوردگی هم خیلی خوبه.

امیدوارم این لیست بهتون ایده داده باشه و دیگه نگران شام نباشید!

نوش جان!

15 شام ساده و ارزان از نی نی سایت!

کوکو سبزی

کوکو سبزی یه انتخاب عالیه. سریع آماده میشه و مواد اولیه ش هم معمولا تو خونه پیدا میشه. میتونید با نون یا برنج سرو کنید. یه مقدار گردو و زرشک هم بهش اضافه کنید خیلی خوشمزه تر میشه. موقع سرخ کردن حرارت رو کم کنید تا خوب مغز پخت بشه. میتونید یه سس ماست و خیار هم کنارش درست کنید. بعضیا توش سیب زمینی رنده شده هم میریزن.

املت گوجه

ساده تر از املت گوجه مگه داریم؟ فقط کافیه چند تا گوجه رو خرد کنید و با تخم مرغ تفت بدید. میتونید یه مقدار پیاز داغ هم بهش اضافه کنید. ادویه ها رو هم فراموش نکنید. با نون سنگک داغ خیلی میچسبه. یه مقدار پنیر پیتزا هم روش بریزید عالی میشه.

عدسی

یه غذای مقوی و کامل. عدس رو بپزید و با پیاز داغ و ادویه ها مزه دارش کنید. میتونید یه سیب زمینی هم توش بندازید تا لعاب دار بشه. موقع سرو یه کم آبلیمو بهش اضافه کنید. با نون بربری خیلی خوشمزه میشه. میتونید با تخم مرغ آب پز هم میل کنید.

ماکارونی

ماکارونی که دیگه همه بلدن!فقط کافیه ماکارونی رو آبکش کنید و با سس گوشت قاطی کنید. میتونید یه مقدار فلفل دلمه ای هم تو سسش بریزید. پنیر پیتزا رو هم فراموش نکنید. سالاد شیرازی هم کنارش خیلی خوبه. بعضی ها توش قارچ هم میریزن.

سیب زمینی سرخ کرده

یه شام ساده و سریع!سیب زمینی ها رو خلالی کنید و سرخ کنید. با سس کچاپ یا سس مایونز نوش جان کنید. میتونید یه مقدار آویشن هم روش بپاشید. کنارش میتونید سوسیس هم سرخ کنید. اگه رژیم دارید میتونید تو فر هم درست کنید.

کتلت

کتلت یه غذای خوشمزه و پرطرفداره. گوشت چرخ کرده، سیب زمینی رنده شده، پیاز رنده شده و ادویه ها رو با هم مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم بهش اضافه کنید. با نون یا برنج سرو کنید. سالاد هم کنارش فراموش نشه. بعضی ها توش هویج رنده شده هم میریزن.

نیمرو

سریع ترین شام دنیا!تخم مرغ رو تو روغن بشکنید و سرخ کنید. میتونید یه مقدار ادویه هم بهش اضافه کنید. با نون و پنیر نوش جان کنید. یه کم گوجه هم کنارش بذارید. میتونید نیمرو رو با پیاز داغ هم درست کنید.

آش رشته

یه آش خوشمزه و مقوی. رشته آشی، حبوبات، سبزی آش و پیاز داغ رو با هم بپزید. موقع سرو با کشک و نعناع داغ تزیین کنید. سیر داغ هم فراموش نشه. بعضی ها توش گوشت چرخ کرده هم میریزن. اگه رژیم دارید روغن زیاد نریزید.

خوراک لوبیا

یه غذای ساده و سیر کننده. لوبیا چیتی رو بپزید و با پیاز داغ و ادویه ها مزه دارش کنید. میتونید یه کم رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه کنید. با نون سرو کنید. آبلیمو هم کنارش فراموش نشه. میتونید با سیب زمینی سرخ کرده هم میل کنید.

سالاد الویه

یه سالاد خوشمزه و کامل. سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، خیارشور، مرغ پخته شده و سس مایونز رو با هم مخلوط کنید. میتونید یه کم نخود فرنگی هم بهش اضافه کنید. با نون تست سرو کنید. یه کم جعفری خرد شده هم روش بپاشید. بعضی ها توش هویج آب پز هم میریزن.

خوراک مرغ و سبزیجات

یه غذای رژیمی و خوشمزه. مرغ رو با سبزیجات دلخواه (مثل هویج، سیب زمینی، فلفل دلمه ای) بپزید. میتونید از ادویه های مختلف هم استفاده کنید. با نون یا برنج سرو کنید. یه کم آبلیمو هم کنارش فراموش نشه. میتونید تو فر هم درست کنید.

سوسیس تخم مرغ

یه شام سریع و خوشمزه!سوسیس ها رو خرد کنید و با تخم مرغ تفت بدید. میتونید یه کم پیاز داغ هم بهش اضافه کنید. ادویه ها رو هم فراموش نکنید. با نون سرو کنید. یه مقدار پنیر پیتزا هم روش بریزید عالی میشه.

کشک بادمجان

یه غذای سنتی و خوشمزه. بادمجان ها رو سرخ کنید و با کشک، پیاز داغ و نعناع داغ تفت بدید. با نون سرو کنید. میتونید با گردو هم تزیین کنید. بعضی ها توش سیر داغ هم میریزن. میتونید بادمجان ها رو کبابی هم کنید.

میرزا قاسمی

یه غذای شمالی خوشمزه. بادمجان ها رو کبابی کنید و با گوجه، سیر و تخم مرغ تفت بدید. با نون سرو کنید. میتونید با نعناع داغ هم تزیین کنید. فلفل هم فراموش نشه. بعضی ها توش فلفل دلمه ای هم میریزن.

املت قارچ

یه املت متفاوت و خوشمزه. قارچ ها رو تفت بدید و با تخم مرغ مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید یه کم پنیر پیتزا هم بهش اضافه کنید. ادویه ها رو هم فراموش نکنید. با نون سرو کنید. یه مقدار جعفری خرد شده هم روش بپاشید.