نی نی سایت، دریای بی کرانی از تجربیات زنانه است. این بار، غواصی کردیم و مرواریدهایی از جنس “همسرانه” را برای شما جمع آوری کردیم. سی نکته کاربردی که حاصل سال‌ها زندگی مشترک و رد و بدل شدن در این فضای صمیمی است.

این نکات لزوما قواعد کلی نیستند، بلکه بازتاب تجربیات شخصی هستند. شاید با برخی موافق باشید و با برخی دیگر نه. هدف، صرفا به اشتراک گذاشتن دیدگاه هاست.

• 💥به حرف هایش با دقت گوش کن، حتی اگر درباره فوتبال یا تعمیر ماشین باشد.



• 💥گاهی اوقات برایش یادداشت های عاشقانه بگذار.
• 💥در جمع، از او حمایت کن. انتقادها را بگذارید برای بعد.
• 💥با خانواده اش مهربان باش، حتی اگر خیلی با هم جور نیستید.
• 💥علایق مشترک پیدا کنید و با هم وقت بگذرانید.
• 💥به استقلال مالی او احترام بگذار.
• 💥از کارهای کوچک و بزرگش قدردانی کن.
• 💥در زمان های سخت، کنارش باش.
• 💥به حریم شخصی اش احترام بگذار.
• 💥جلوی دیگران، با احترام با او صحبت کن.
• 💥دعواها را مدیریت کنید و به دنبال راه حل باشید.
• 💥گاهی اوقات او را سورپرایز کن.
• 💥به ظاهرش اهمیت بده.
• 💥با هم ورزش کنید.
• 💥به نیازهای عاطفی او توجه کن.



• 💥در تصمیم گیری ها، او را هم شریک کن.
• 💥به اشتباهاتش گذشت کن.
• 💥از گفتن “دوستت دارم” خجالت نکش.
• 💥به آرزوهایش احترام بگذار.
• 💥فضای خانه را آرامش بخش نگه دار.
• 💥با هم مسافرت بروید.
• 💥در کارهای خانه کمکش کن.
• 💥او را همانطور که هست بپذیر.
• 💥برای تولد و سالگرد ازدواجتان برنامه ویژه ای داشته باشید.
• 💥همیشه به او اعتماد داشته باش.
• 💥از سرزنش کردن او بپرهیز.
• 💥با هم فیلم ببینید.
• 💥به دوستانش احترام بگذار.
• 💥در تربیت فرزندان با هم همکاری کنید.
• 💥گاهی اوقات فقط سکوت کنید و در کنار هم باشید.

این ها تنها گوشه ای از تجربیات گرانبهایی بود که در نی نی سایت پیدا کردیم. قطعا هر رابطه ای منحصر به فرد است و نیازهای خاص خود را دارد.

۳۰ تجربه از همسر در نی نی سایت: درس‌هایی برای زندگی مشترک

۱. اهمیت گوش دادن فعال

یکی از پرتکرارترین گلایه‌ها در نی نی سایت، عدم توجه همسر به صحبت‌ها و نیازهای زن بود.خانوم‌ها تاکید داشتن که فقط شنیدن کافی نیست، همسر باید با دقت گوش کنه، همدلی نشون بده و راه‌حل ارائه بده.در واقع گوش دادن فعال یعنی تمرکز کامل بر روی صحبت‌های طرف مقابل، درک احساساتش و نشان دادن این درک از طریق کلمات و زبان بدن.خیلی از خانوم‌ها می‌گفتن وقتی همسرشون فقط سر تکون میده یا حواسش جای دیگه هست، احساس بی‌ارزشی می‌کنن.راه حل: موقع صحبت همسرتون، گوشی رو کنار بذارید، به چشماش نگاه کنید و با سوال پرسیدن نشون بدید که دارید به حرفاش توجه می‌کنید.

همدلی کردن و درک احساسات طرف مقابل، کلید یک ارتباط سالم و قوی است.

یه مثال: همسرتون از خستگی کار خونه گله می‌کنه، به جای گفتن “همه خسته میشن”، بگید “می‌فهمم خیلی خسته‌ای، امروز خیلی کار کردی.چی کار می‌تونم برات انجام بدم؟”این نشون می‌ده که شما به احساساتش اهمیت می‌دید.

۲. قدردانی و تشکر

یه موضوع خیلی مهم که خیلی از خانوم‌ها بهش اشاره کردن، کمبود قدردانی از طرف همسر بود. یه تشکر ساده بابت پختن غذا، مرتب کردن خونه یا مراقبت از بچه‌ها، می‌تونه معجزه کنه. وقتی خانوم‌ها احساس کنن که کارهایی که انجام می‌دن دیده میشه و ارزش داره، انگیزه بیشتری برای ادامه دادن دارن. خیلی از بحث‌ها و دلخوری‌ها به خاطر همین کمبود قدردانیه. راه حل: هر روز سعی کنید حداقل یک کار همسرتون رو که براتون ارزشمنده، تحسین کنید و ازش تشکر کنید. لازم نیست یه کار خیلی بزرگ باشه، یه چیز ساده مثل “مرسی که امروز ناهار درست کردی، خیلی خوشمزه بود” کافیه. قدردانی نه تنها باعث خوشحالی همسرتون میشه، بلکه باعث میشه خودتون هم حس بهتری داشته باشید. یه مثال: “عزیزم واقعا ممنونم که امروز بچه‌ها رو بردی پارک، من خیلی خسته بودم و نمی‌تونستم. “

۳. تقسیم وظایف عادلانه

توی خیلی از تاپیک‌های نی نی سایت، بحث سر تقسیم وظایف خونه و بچه‌داری بود.خیلی از خانوم‌ها حس می‌کردن که بار اصلی مسئولیت‌ها روی دوش اوناست و همسرشون به اندازه کافی کمک نمی‌کنه.این موضوع می‌تونه باعث خستگی، فرسودگی و نارضایتی خانوم‌ها بشه.تقسیم وظایف باید بر اساس توانایی‌ها، شرایط و زمان هر دو طرف باشه.راه حل: یه جلسه بذارید و با هم در مورد وظایف خونه و بچه‌داری صحبت کنید.سعی کنید یه تقسیم‌بندی عادلانه انجام بدید که هر دو طرف راضی باشن.مهم نیست کی چه کاری رو انجام میده، مهم اینه که هر دو طرف احساس کنن که دارن به یک اندازه در زندگی مشترک مشارکت می‌کنن.

حتی اگه همسرتون وقتش محدوده، می‌تونه کارهای کوچیکی مثل خرید یا کمک توی آماده کردن شام رو انجام بده.

یه مثال: می‌تونید یه لیست از کارهای خونه تهیه کنید و بعد هر کدوم از شما انتخاب کنید که چه کارهایی رو می‌خواد انجام بده.

۴. مدیریت مالی مشترک

باید در مورد درآمد، هزینه‌ها، پس‌انداز و سرمایه‌گذاری با هم صحبت کنید و تصمیم بگیرید. از مشورت با افراد متخصص هم می‌تونید کمک بگیرید.

۵. حفظ استقلال فردی

خیلی از خانوم‌ها توی نی نی سایت از دست دادن استقلال فردی‌شون بعد از ازدواج گله می‌کردن.اون‌ها حس می‌کردن که هویت و علایق خودشون رو فراموش کردن و فقط به عنوان یک همسر و مادر شناخته میشن.حفظ استقلال فردی برای هر دو طرف ضروریه.هر کدوم از شما باید بتونه به علایق و سرگرمی‌های خودش بپردازه و با دوستاش وقت بگذرونه.این باعث میشه که احساس شادابی و رضایت بیشتری داشته باشید و زندگی مشترکتون هم پربارتر بشه.راه حل: برای خودتون وقت بذارید و به کارهایی که دوست دارید انجام بدید.

با دوستاتون قرار بذارید، ورزش کنید، کتاب بخونید یا هر کار دیگه‌ای که بهتون انرژی میده.

به همسرتون هم اجازه بدید که به علایق خودش بپردازه.یه مثال: می‌تونید هر هفته یه شب رو به خودتون اختصاص بدید و هر کاری که دوست دارید انجام بدید.مثلاً یه فیلم ببینید، یه کتاب بخونید یا با دوستاتون برید بیرون.

۶. حل اختلاف‌ها به صورت سازنده

اختلاف نظر توی هر رابطه‌ای طبیعیه، مهم اینه که چطور این اختلاف‌ها رو حل کنید.خیلی از خانوم‌ها توی نی نی سایت از بحث و جدل‌های بی‌پایان و عدم توانایی همسرشون در حل مسالمت‌آمیز مشکلات شکایت داشتن.به جای اینکه سعی کنید توی بحث برنده بشید، سعی کنید به یه راه حل مشترک برسید که هر دو طرف راضی باشن.راه حل: وقتی عصبانی هستید، بحث رو متوقف کنید و یه کم استراحت کنید.بعداً که آروم‌تر شدید، دوباره با هم صحبت کنید.به حرف‌های همسرتون گوش بدید و سعی کنید دیدگاهش رو درک کنید.

از سرزنش و انتقاد خودداری کنید.

از کلمات “من” استفاده کنید و احساسات خودتون رو بیان کنید.مثلاً به جای اینکه بگید “تو همیشه این کارو می‌کنی”، بگید “وقتی این کارو می‌کنی، من احساس ناراحتی می‌کنم.“یه مثال: اگه سر یه موضوع خاص زیاد با هم بحث می‌کنید، می‌تونید از یه مشاور کمک بگیرید.

۷. اهمیت رابطه جنسی سالم

رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، یکی از ارکان اصلی یه زندگی مشترک موفق است. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از سرد مزاجی همسرشون، عدم توجه به نیازهای جنسی‌شون و نداشتن اطلاعات کافی در این زمینه گله می‌کردن. در مورد نیازها و انتظاراتتون با هم صحبت کنید. سعی کنید رابطه جنسی‌تون رو متنوع و هیجان‌انگیز نگه دارید. راه حل: در مورد مسائل جنسی با هم روراست باشید. اگه مشکلی وجود داره، از یه متخصص کمک بگیرید. پیش‌نوازی رو فراموش نکنید. رابطه جنسی فقط دخول نیست، بلکه شامل بوسیدن، نوازش کردن و حرف زدن هم میشه. سعی کنید یه فضای رمانتیک ایجاد کنید. یه مثال: می‌تونید کتاب‌ها و مقاله‌هایی در مورد رابطه جنسی سالم بخونید.

۸. احترام متقابل

احترام متقابل، بنیان هر رابطه‌ای است. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از بی‌احترامی همسرشون، تحقیر، توهین و مسخره کردن گله می‌کردن. حتی اگه با هم اختلاف نظر دارید، نباید به هم بی‌احترامی کنید. همیشه با هم مودبانه و محترمانه صحبت کنید. راه حل: از توهین و تحقیر همسرتون خودداری کنید. به عقاید و نظراتش احترام بذارید. توی جمع ازش تعریف کنید و بهش افتخار کنید. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید. به حریم خصوصی همسرتون احترام بذارید. یه مثال: وقتی همسرتون داره صحبت می‌کنه، حرفش رو قطع نکنید.

۹. حمایت عاطفی

حمایت عاطفی یعنی اینکه توی سختی‌ها و خوشی‌ها کنار هم باشید. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم حمایت عاطفی همسرشون، بی‌توجهی به احساساتشون و نداشتن کسی برای درد دل کردن گله می‌کردن. وقتی همسرتون ناراحته، بهش گوش بدید، باهاش همدردی کنید و بهش امید بدید. راه حل: به همسرتون نشون بدید که بهش اهمیت می‌دید و همیشه کنارش هستید. وقتی مشکلی داره، بهش کمک کنید تا حلش کنه. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید و بهش بگید که دوستش دارید. با هم وقت بگذرونید و کارهایی رو انجام بدید که هر دو ازش لذت می‌برید. یه مثال: وقتی همسرتون از کارش استرس داره، بهش ماساژ بدید و بهش بگید که بهش ایمان دارید.

۱۰. بخشش و گذشت

هیچ کسی کامل نیست و همه اشتباه می‌کنن. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم توانایی همسرشون در بخشیدن اشتباهات گله می‌کردن. کینه‌توزی و انتقام‌جویی می‌تونه یه رابطه رو نابود کنه. یاد بگیرید که اشتباهات همسرتون رو ببخشید و ازشون بگذرید. راه حل: به جای اینکه روی اشتباهات گذشته تمرکز کنید، سعی کنید به آینده نگاه کنید. با هم صحبت کنید و راهی برای جبران اشتباه پیدا کنید. ببخشید و فراموش کنید. یه مثال: اگه همسرتون بهتون دروغ گفته، بهش فرصت بدید تا صداقتش رو ثابت کنه.

۱۱. اهمیت خانواده همسر

ارتباط با خانواده همسر یکی از چالش‌های زندگی مشترک است. خیلی از خانوم‌ها توی نی نی سایت از دخالت‌های خانواده همسر، عدم پذیرش از طرف اون‌ها و مشکلات ارتباطی با اون‌ها گله می‌کردن. سعی کنید یه ارتباط مثبت و محترمانه با خانواده همسرتون برقرار کنید. راه حل: به خانواده همسرتون احترام بذارید. توی مناسبت‌ها بهشون سر بزنید و باهاشون وقت بگذرونید. از غیبت کردن و بدگویی از اون‌ها پیش همسرتون خودداری کنید. حد و مرزها رو مشخص کنید و اجازه ندید که توی زندگی شما دخالت کنن. یه مثال: اگه خانواده همسرتون خیلی دخالت می‌کنن، با همسرتون در موردش صحبت کنید و ازش بخواید که با اون‌ها صحبت کنه.

۱۲. اهمیت مسافرت و تفریح

مسافرت و تفریح، راهی عالی برای تجدید قوا و افزایش صمیمیت بین زوج‌هاست. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به مسافرت و تفریح گله می‌کردن. سعی کنید هر از گاهی با هم به مسافرت برید و از زندگی روزمره دور بشید. راه حل: با هم در مورد مقاصد مورد علاقه‌تون صحبت کنید و یه برنامه مسافرتی بریزید. حتی یه سفر کوتاه آخر هفته هم می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. از تفریحات ساده مثل پیاده‌روی، سینما رفتن و رستوران رفتن هم غافل نشید. یه مثال: می‌تونید هر ماه یه شب رو به گردش و تفریح اختصاص بدید.

۱۳. اهمیت توجه به ظاهر

توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم توجه همسرشون به ظاهرش گله می‌کردن. به مرور زمان و با افزایش سن، ممکنه زوج‌ها به ظاهر همدیگه بی‌توجه بشن. سعی کنید همیشه برای همسرتون جذاب باشید. به بهداشت فردی‌تون اهمیت بدید، لباس‌های مرتب بپوشید و ورزش کنید. راه حل: به همسرتون بگید که چه چیزی رو دوست دارید. با هم خرید برید و لباس‌های جدید انتخاب کنید. یه مدل موی جدید امتحان کنید و از عطر مورد علاقه‌تون استفاده کنید. به همدیگه هدیه بدید. یه مثال: می‌تونید هر ماه یه روز رو به مراقبت از پوست و مو اختصاص بدید.

۱۴. اهمیت حفظ حریم خصوصی

حفظ حریم خصوصی برای هر دو طرف ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از سرک کشیدن همسرشون توی گوشی تلفن، چک کردن پیام‌ها و زیر نظر گرفتن رفت و آمدشون گله می‌کردن. به حریم خصوصی همسرتون احترام بذارید و بهش اعتماد کنید. راه حل: از چک کردن گوشی تلفن، پیام‌ها و ایمیل‌های همسرتون خودداری کنید. بهش اجازه بدید که با دوستاش وقت بگذرونه. بهش اعتماد کنید و بهش نشون بدید که بهش اطمینان دارید. اگه مشکلی وجود داره، با هم صحبت کنید و سعی کنید اعتماد رو دوباره به دست بیارید. یه مثال: اگه همسرتون یه راز داره، بهش فشار نیارید تا اون رو به شما بگه.

۱۵. اهمیت ابراز علاقه کلامی و غیرکلامی

ابراز علاقه کلامی و غیرکلامی، برای حفظ صمیمیت بین زوج‌ها ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم ابراز علاقه همسرشون گله می‌کردن. به همسرتون بگید که دوستش دارید، ازش تعریف کنید و بهش محبت کنید. راه حل: از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید. بهش هدیه بدید. براش یادداشت‌های عاشقانه بنویسید. دستش رو بگیرید، بهش لبخند بزنید و بهش نگاه کنید. با هم وقت بگذرونید و کارهایی رو انجام بدید که هر دو ازش لذت می‌برید. یه مثال: می‌تونید هر روز صبح به همسرتون بگید که چقدر دوستش دارید.

۱۶. اهمیت شوخ طبعی

شوخ طبعی می‌تونه زندگی رو شادتر و مفرح‌تر کنه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از خشک بودن همسرشون و نداشتن حس شوخ طبعی گله می‌کردن. سعی کنید با هم بخندید و از زندگی لذت ببرید. راه حل: جوک بگید، فیلم‌های کمدی ببینید و بازی‌های خنده‌دار انجام بدید. از خندیدن به همدیگه نترسید. یه مثال: می‌تونید هر هفته یه شب رو به دیدن فیلم‌های کمدی اختصاص بدید.

۱۷. اهمیت تشویق و حمایت از اهداف یکدیگر

تشویق و حمایت از اهداف یکدیگر، نشون می‌ده که به موفقیت هم اهمیت می‌دید. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم حمایت همسرشون از اهدافشون گله می‌کردن. به همسرتون کمک کنید تا به اهدافش برسه. بهش انگیزه بدید و بهش ایمان داشته باشید. راه حل: در مورد اهدافتون با هم صحبت کنید. به همسرتون کمک کنید تا برنامه‌ریزی کنه و به اهدافش برسه. بهش انگیزه بدید و بهش بگید که بهش ایمان دارید. از موفقیت‌هاش خوشحال بشید. یه مثال: اگه همسرتون می‌خواد یه کسب و کار جدید راه بندازه، بهش کمک کنید و ازش حمایت کنید.

۱۸. اهمیت داشتن سرگرمی‌های مشترک

داشتن سرگرمی‌های مشترک، راهی عالی برای گذروندن وقت با هم و ایجاد خاطرات مشترک است. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به انجام فعالیت‌های مشترک گله می‌کردن. سعی کنید سرگرمی‌هایی رو پیدا کنید که هر دو ازش لذت می‌برید. راه حل: در مورد علایقتون با هم صحبت کنید. یه لیست از فعالیت‌هایی که دوست دارید انجام بدید تهیه کنید و سعی کنید بعضی از اون‌ها رو با هم انجام بدید. می‌تونید با هم ورزش کنید، فیلم ببینید، کتاب بخونید یا آشپزی کنید. یه مثال: می‌تونید هر هفته یه شب رو به بازی‌های رومیزی اختصاص بدید.

۱۹. اهمیت یادگیری مداوم

یادگیری مداوم، به رشد فردی و بهبود روابط کمک می‌کنه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به یادگیری و پیشرفت گله می‌کردن. سعی کنید همیشه چیزهای جدید یاد بگیرید و مهارت‌های خودتون رو بهبود ببخشید. راه حل: با هم کتاب بخونید، فیلم‌های مستند ببینید و در دوره‌های آموزشی شرکت کنید. در مورد موضوعات مختلف با هم بحث کنید و از هم یاد بگیرید. به همدیگه کمک کنید تا به اهدافتون برسید. یه مثال: می‌تونید هر ماه یه کتاب رو با هم بخونید و در موردش بحث کنید.

۲۰. اهمیت خواب کافی

خواب کافی برای سلامتی جسمی و روحی ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از کمبود خواب همسرشون و تاثیر اون بر خلق و خوی اون‌ها گله می‌کردن. سعی کنید هر شب به اندازه کافی بخوابید. راه حل: یه برنامه خواب منظم داشته باشید. قبل از خواب از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید. یه فضای آرام و تاریک برای خوابیدن ایجاد کنید. اگه مشکل خواب دارید، از یه پزشک کمک بگیرید. یه مثال: می‌تونید هر شب قبل از خواب با هم یه لیوان شیر گرم بنوشید.

۲۱. اهمیت دوری از مقایسه

مقایسه زندگی خود با دیگران، باعث نارضایتی و حسادت می‌شه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از مقایسه کردن همسرشون با دیگران گله می‌کردن. از مقایسه کردن زندگی خود با دیگران خودداری کنید. به داشته‌هاتون نگاه کنید و قدردان باشید. راه حل: به جای اینکه روی نداشته‌هاتون تمرکز کنید، روی داشته‌هاتون تمرکز کنید. قدردان نعمت‌هایی که دارید باشید. از شبکه‌های اجتماعی دوری کنید. به خودتون و همسرتون عشق بورزید. یه مثال: هر روز صبح به خودتون و همسرتون بگید که چقدر خوشبخت هستید.

۲۲. اهمیت کمک گرفتن از مشاور

گاهی اوقات برای حل مشکلات زناشویی، نیاز به کمک یک متخصص داریم. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به رفتن پیش مشاور گله می‌کردن. اگه مشکلاتی دارید که نمی‌تونید به تنهایی حلشون کنید، از یه مشاور کمک بگیرید. راه حل: با هم در مورد رفتن پیش مشاور صحبت کنید. به همسرتون توضیح بدید که مشاور می‌تونه به شما کمک کنه تا مشکلاتتون رو حل کنید. یه مشاور خوب پیدا کنید که مورد اعتماد هر دو طرف باشه. به مشاور اعتماد کنید و به توصیه‌هاش عمل کنید. یه مثال: می‌تونید با هم در مورد این موضوع با دوستاتون صحبت کنید و از تجربیاتشون استفاده کنید.

۲۳. اهمیت برنامه ریزی برای آینده

برنامه ریزی برای آینده، به شما کمک می‌کنه تا اهدافتون رو مشخص کنید و برای رسیدن به اون‌ها تلاش کنید. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به برنامه ریزی برای آینده گله می‌کردن. با هم در مورد آینده‌تون صحبت کنید و یه برنامه برای رسیدن به اهدافتون بریزید. راه حل: در مورد آرزوهاتون با هم صحبت کنید. یه لیست از اهدافتون تهیه کنید و برای رسیدن به اون‌ها برنامه‌ریزی کنید. با هم پس‌انداز کنید و برای آینده‌تون سرمایه‌گذاری کنید. یه مثال: می‌تونید هر سال یه سفر طولانی مدت رو برنامه‌ریزی کنید.

۲۴. اهمیت تغذیه سالم

تغذیه سالم، برای سلامتی جسمی و روحی ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از تغذیه نامناسب همسرشون و تاثیر اون بر سلامتیش گله می‌کردن. سعی کنید غذاهای سالم و مغذی بخورید. راه حل: با هم آشپزی کنید و غذاهای سالم و خوشمزه درست کنید. از خوردن غذاهای فرآوری شده و فست فود خودداری کنید. به اندازه کافی میوه و سبزیجات بخورید. یه مثال: می‌تونید هر هفته یه روز رو به پختن غذاهای سالم اختصاص بدید.

۲۵. اهمیت ورزش کردن

ورزش کردن، برای سلامتی جسمی و روحی ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به ورزش کردن و تاثیر اون بر سلامتیش گله می‌کردن. سعی کنید هر روز ورزش کنید. راه حل: با هم ورزش کنید. می‌تونید با هم پیاده‌روی کنید، دوچرخه‌سواری کنید یا به باشگاه برید. یه ورزش رو انتخاب کنید که ازش لذت می‌برید. به خودتون جایزه بدید. یه مثال: می‌تونید هر روز صبح با هم یه پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.

۲۶. اهمیت درک تفاوت‌های فردی

هر فردی با دیگری متفاوت است و این تفاوت‌ها باید درک و پذیرفته شوند. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم درک تفاوت‌های فردی‌شون از طرف همسرشون گله می‌کردن. به تفاوت‌های فردی همسرتون احترام بذارید و سعی کنید اون‌ها رو درک کنید. راه حل: با هم در مورد تفاوت‌هاتون صحبت کنید. سعی کنید دیدگاه همسرتون رو درک کنید. به همسرتون اجازه بدید که خودش باشه. از تلاش برای تغییر دادن همسرتون خودداری کنید. یه مثال: اگه همسرتون درونگراست، بهش فشار نیارید تا توی جمع‌های شلوغ شرکت کنه.

۲۷. اهمیت مدیریت استرس

استرس، می‌تونه تاثیرات منفی زیادی بر زندگی داشته باشه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم توانایی همسرشون در مدیریت استرس و تاثیر اون بر رابطه‌شون گله می‌کردن. سعی کنید استرستون رو مدیریت کنید. راه حل: ورزش کنید، مدیتیشن کنید و از تکنیک‌های آرامش‌بخش استفاده کنید. با دوستاتون وقت بگذرونید و تفریح کنید. به اندازه کافی بخوابید. از خوردن غذاهای ناسالم و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید. یه مثال: می‌تونید هر روز صبح قبل از شروع کار، 10 دقیقه مدیتیشن کنید.

۲۸. اهمیت داشتن دوست

داشتن دوست، برای سلامتی روانی ضروریه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تمایل همسرشون به داشتن دوست و تاثیر اون بر رابطه‌شون گله می‌کردن. سعی کنید دوست داشته باشید و با اون‌ها وقت بگذرونید. راه حل: با دوستای قدیمی‌تون در ارتباط باشید. توی فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید و با افراد جدید آشنا بشید. به دوستاتون اهمیت بدید. از دوستاتون کمک بخواید. یه مثال: می‌تونید هر هفته یه شب رو با دوستاتون بیرون برید.

۲۹. اهمیت عدم دخالت دیگران در زندگی زناشویی

دخالت دیگران در زندگی زناشویی، می‌تونه باعث بروز مشکلات زیادی بشه. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از دخالت خانواده‌ها و دوستان در زندگی‌شون گله می‌کردن. اجازه ندید دیگران در زندگی زناشویی‌تون دخالت کنن. راه حل: حد و مرزها رو مشخص کنید. به دیگران بگید که دخالتشون رو دوست ندارید. در مورد مشکلاتتون با همسرتون صحبت کنید و سعی کنید خودتون اون‌ها رو حل کنید. به دیگران اعتماد نکنید. یه مثال: اگه خانواده‌تون خیلی دخالت می‌کنن، با همسرتون در موردش صحبت کنید و ازش بخواید که با اون‌ها صحبت کنه.

۳۰. اهمیت تعهد و وفاداری

تعهد و وفاداری، پایه‌های اصلی یک رابطه سالم و پایدار هستند. توی نی نی سایت خیلی از خانوم‌ها از عدم تعهد همسرشون و خیانت گله می‌کردن. به همسرتون متعهد باشید و بهش وفادار بمونید. راه حل: به همسرتون احترام بذارید. از خیانت کردن خودداری کنید. به همسرتون اعتماد کنید و بهش نشون بدید که بهش اطمینان دارید. با هم صادق باشید. یه مثال: اگه به همسرتون قولی دادید، به اون قول عمل کنید.